Hidracija – vrlo je važno konzumirati dovoljno tekućine, posebno po vrućem vremenu. Međutim, pića nisu jedini izvor vode. Krastavci su idealno povrće za hidrataciju, jer sadrže 95% vode.
Ovo povrće pomoći će u borbi protiv akni – budući da pozitivno utječu na probavu i ublažavaju zatvor, akne počinju nestajati.
Krastavci protiv raka – sadrže polifenole i lignane, koji pomažu u smanjenju rizika od razvoja određenih vrsta raka. To se posebno odnosi na rak vrata maternice i dojke.
Gubitak težine i uklanjanje viška kilograma – zbog velike količine vlakana i vode, krastavac pomaže u kontroli težine. A ovo povrće se također dugo probavlja, pa dulje ostajete siti.
Osiguravanje jakih kostiju – zahvaljujući velikoj količini vitamina K, koji je potreban da bi se kalcij bolje rasporedio u tijelu, svakodnevna konzumacija krastavaca štiti od prijeloma kostiju, pa čak i pomaže